Total Greek Yoghurt。一吃不能自拔

前陣子去希臘的時候，有幸嘗試了正宗的Greek Yoghurt，比起英國當地一直所謂的Greek style yoghurt，好吃一千倍！！這種yoghurt比較濃稠，但又不是固體，口感很像cream cheese，第一次吃的時候，我還跟友人J說這是用來塗麵包的，哈哈！

當時最喜歡就是搭配蜂蜜一起吃，當地的蜂蜜也是很濃稠，倒在greek yoghurt上吃簡直一流！可惜回到英國除了不便宜的Manuka蜂蜜，找不到像希臘那麼稠的蜂蜜了。

由於回到來後一直念念不忘，於是幾乎吃遍了超市裡所有的greek yoghurt牌子，最後總結出這個Total牌的greek yoghurt做得最地道，雖然還是跟當地的有些區別，不過已經挺接近了。作為女生，當然喜歡選擇低脂肪的食物，於是我買了全脂和無脂的來對比。

左邊是全脂，右邊是無脂，能看出來左邊的比較順滑吧？其實吃起來分別不大，但是認真吃還是能感受到區別，無脂的口感相對比較澀一些。個人比較喜歡吃全脂，但是為了保持好身材，只能吃無脂，全脂的熱量是無脂的一倍啊！

好吧，這篇blog不長，大家有空可以試一試！

Invisalign隱適美。第1副牙套＋Attachments

戴上牙套的第二天我就跑去希臘＋阿姆斯特丹旅行了，一回來就立刻上來寫blog，跟大家update一下進展，剛好戴了14天，明天可以換下一副牙套了！

這就是傳說中戴上後接近隱形的invisalign，看起來是不是沒有想像中的薄？近看能看到一些細小條紋，我想作用應該是為了增加摩擦力和耐受力。

牙醫為了幫我加快進度，在跟invisalign溝通我的治療方案時，要求在我的第1副牙套上就開始加入那些增加拉力的attachments，所以我不像其他用戶那樣的第1副牙套只是用來適應，我的case是直接切入主題！牙醫首先幫我粘上attachments，順便說了說我的牙黃問題，之後在我大部分下排牙齒之間磨出一條小縫（一點都不酸軟，感覺跟用牙線差不多），最後最後，就幫我戴上牙套和教我用橡皮筋。

圖片裡藍色的盒子是用來裝我現在戴的牙套，外出吃飯時可以用，千萬不要包在紙巾裡，很多人因此隨手扔掉，過後才想起（友人Y兩週前才試過）。紅色是用來裝上一副牙套，雖然還不知道為什麼要這麼做，但是牙醫說了就聽吧。左下角的貓頭鷹袋子裝有一大把迷你橡皮筋，我的case是需要戴3根橡皮幫助牙齒移動。中間的就是我第1副牙套的袋子，最右邊的是說明書。

老實說，戴上invisalign沒有想象中地無感，嘴巴還是會突，嘴唇要比以前更用力閉著，下巴會因此感到有點酸（天生下巴就短T^T）。而且說話會有點卡卡的，一般人雖然看不大出我戴了牙套，可是一聽我說話就知道有問題了，不過這個問題在戴了1個禮拜後有好轉。當然比起傳統的牙套是舒服很多！

正面閉上嘴是這樣的，嘴唇要稍微嘟一點才能包住牙齒。突然發現我的嘴巴好像有點歪？至於很多人提到的酸軟問題，頭1個星期吃飯是都會有點酸軟，特別是第一天，但是比起傳統完全是小巫見大巫！記得我當時（10歲時）戴上的第一天連吃豆腐花都痛！

側面露牙是這樣，看照片真的好像沒戴。

正面露牙就能看到我的橡皮筋位置，感覺我的attachments沒有其他人的明顯，可能是牙齒大的問題lol

這是特別加上的釘子，總共粘了3個，粘在牙齒上，所以大家不用擔心，一點都不痛。

在戴之前就聽說很多人都覺得牙套戴久了會變黃變臭，所以特地在ebay上買了這個Retainer Brite，每晚用微溫的水泡著牙套加入一片就可以了，感覺現在牙套只是稍微變黃了一點點，而且不臭。很多人都覺得牙套邊緣會磨嘴，這個情況沒有發生在我身上，不過說話是會有點卡到嘴唇，所以我用指甲銼把邊緣磨滑一點，效果挺好的。至於摘牙套的方法，我個人喜歡先用手指把牙套裡端挑開（第2大臼齒），然後兩只手同時把兩邊已經挑開的牙套用力一扯，牙套就出來了，一開始不敢太過用力，怕把牙套扯爛或者把attachments弄掉，可是這個擔心目前來說是多餘。

好吧，目前只能分享那麼多，等我再戴多幾副之後再來分享！

維也納自由行－3。藍色的多瑙河

最後一天的行程很輕鬆，所以睡到中午才出門。

第一個景點是美泉宮Schloss Schönbrunn，當年皇室住的地方。地方很大，遊客很多，提前一天買好了票，是根據時間預約的。裡面不讓拍照，不過也是挺值得進去的。

這裡也有個聖誕market，這個湯麵包比聖史蒂芬廣場那裡賣得貴和小，而且味道也沒那麼好。

之後坐地鐵去舊多瑙河，看小時候學琴經常彈到的「藍色多瑙河」所在地。那天天氣一般，霧很大，我一直在想這個大廈到底有多高。

聞名不如一見，多瑙河還真是藍色的，不知道為什麼這裡沒有遊客來，甚至連人影都沒見到幾個。

回到聖史蒂芬地鐵站，出來後就在Karntner Strabe這條大街直直地走，這裡有不少街頭表演的人，表演的也挺不錯。我發現維也納的人很多都穿一些看起來很高貴的大衣，甚至貂皮大衣，街上經常能看見一對對穿著正式的人，真好。

走啊走，就能看到維也納之行最後的一個目的地，沙赫咖啡店。

桌子上的menu還介紹了沙赫蛋糕的來由，不知道的人自己去wiki腦補一下。

蛋糕做得很精美，旁邊還提供了一陀cream中和這個蛋糕的甜度。可是吧，個人還是覺得一般，沒到驚為天人地步，蛋糕裡薄薄的一層酸果醬的確能減低巧克力蛋糕的膩度，可我還是不怎麼喜歡，但還是值得一試的。

吃完之後，又走回去上一篇提到的好吃熱狗店那買了2條熱肉，邊在週圍走走就回酒店了。明天一大早要出發去捷克的CK小鎮。

維也納真是一個好地方，人們都很nice很樂於助人，推薦給大家去！

Invisalign隱適美隱形牙套。拔智齒＋模擬影片

擁有一排不外突的牙齒是我這兩年來的願望，不知道為什麼這兩年嘴巴越來越向外突，顯得下巴很短，我媽常開玩笑說我身上的猩猩基因開始出現。其實我在小學的時候就箍過牙，但當時處於發育時期，加上沒拔牙，箍完之後牙齒是挺齊挺平的，可是閉上嘴巴就顯得很嘴突，之後又懶得戴保持器，這幾年牙齒移位，上排牙齒向外翻，說話的時候很像韓國人那樣要翹起嘴唇說才舒服。

後來我就聽說隱適美Invisalign了，每天只需要戴夠22個小時，吃飯和清潔的時候可以脫下來，而且因為很薄，不近看都發現不了你戴，很適合成年人。所以我就開始在英國找，開始了我的咨詢艱辛路。英國牙醫一般是叫Dentist，負責洗牙補牙之類的，不過有些也可以幫你做Invisalign，因為Invisalign是取完牙模之後，牙醫會把它寄去美國的Invisalign總公司，跟他們洽談治療方案，然後美國就會寄來模擬影片，如果確定要做的話就會給牙醫寄來牙套，牙醫只需要做的就是檢查進度和幫你貼attachments，另外正式的矯正牙齒牙醫是Orthodontist，所有矯正牙齒項目都可以在他那做。

我一開始找的是我居住這區很熱門的一個Dentist，她收了我250英鎊和把模擬影片發給我之後，就找前台的工作人員說不讓我做，我要求給原因，前台又說他們不清楚，如果要預約dentist見面要給見面費。當時真的超生氣的，本來給的模擬效果就跟之前跟牙醫討論的不一樣，不只沒拔牙，連磨牙都沒有，前台又是一副英國人的囂張樣，無論如果都不給理由我，總之就是很生氣。

後來我就去了一個大點的城市預約了一個Orthodontist見面，她檢查之後又說我的牙齒很齊不讓我矯正，我說但是往外突啊，她又說她覺得外突不是問題，反正正面看不太出來。。。。。我當時心中在想到底是哪個王X蛋跟我說英國的牙醫很利害。

後來放假的時候，我回了大陸的家住，我媽跟我說她去植牙的診所很不錯，叫我去看看，我抱著半信半疑的想法去，嗯，果然很不錯，每個房間都是落地玻璃，裝修很新很舒服，而且態度超好。他們也仔細分了各種牙醫，很專業，不過很多項目的價錢比英國還貴。。。跟矯正牙醫溝通了我想要什麼效果，她幫我拍了x光之後就跟我取模和講解我的牙齒問題。（下有驚悚照）

。

。

。

。

。

我的牙齒表面看起來是有點暴牙，實際上是「地包天」，牙醫說我的上顎發育不良，而下顎發育指標很標準，上牙為了配合下牙的咬合，於是就漫漫向外翻，形成所謂的假性暴牙。我這個case是不能拔牙，不過她建議可以磨牙，把牙齒磨細一些，騰出位置把牙齒往內收。同時她也建議我把正在生長的智齒拔了，特別是下排的，因為智齒多多少少會影響矯正結果。

於是我一回英國就找牙醫拔下排智齒，是一個很nice的叔叔，我本來打算只拔一邊，但他說如果我承受的住兩邊一起拔也沒問題。由於我住的地方裡這診所挺遠的，為了怕跑來跑去，於是我就點了點頭。臨拔前跟我說了一說，其中一邊拔的時候要削點骨頭，因為牙齒藏在骨頭裡面了。

即使塗了點麻藥，打針的時候還是有點疼，加上我早上沒吃早餐就出門（超後悔的！！記住一定要吃！！），有點暈針，不過躺了一下就好了。拔的時候還好，拔完後給了點棉花我咬，還給了7天的抗生素我，然後跟我說7天後回來拆線。直到回家麻藥退了之後，各種痛啊，又不能吃熱的東西，兩邊都拔了吃東西的時候只能吞，而且當晚睡不着，喉嚨是前所未有地痛。第二天起來，臉腫了，特別是削了點骨頭的那邊臉超腫，真人比照片腫多了，直到拆線那天還是有點小腫。我很乖地遵守醫生所說，吞了7天的蛋羹和粥，按時吃抗生素，每天含鹽水4次，拆線那天醫生說我恢復得超好！

等了大概2個月，模擬影片就出來了，效果比我想象中好多了，比當初英國那dentist給我的好一百倍，所以選對醫生很重要，我個人還是認為找回大陸或者香港的醫生，因為他們的審美觀會跟我們比較像。牙醫說上排要戴46副牙套，下排18副，我這個case每副戴10天就夠了，然後中途要磨牙。看影片沒有看到牙齒上的attachments，不知道是不是我運氣好不用貼？不過我也不確定，可能只是沒有顯示在影片裡面，這要等到4月頭回去戴牙套的時候才知道了。

Dr:Ci:Labo多功能美容儀。自己動手做電子美容

不知道為什麼，自從臉上痘痘好了之後，開始發現自己皮膚十分下垂。可能我本身臉上肉就很多(中學的nick name是super f-king big face /.\)，多年抽煙的習慣(正在戒），和之前長痘痘把臉部皮膚組織破壞的七七八八，加上我眼角下垂，現在看起來跟臭臭泥一樣。我相信保養需要每天進行才會見效，於是就買了這個Dr:Ci:Labo家用的美容儀，每天都用一用，看下會不會有好轉。

這個是來自日本的品牌，但似乎在台灣和香港打得比較響，不過反正是日貨啦，我最近真的是很愛用日貨（愛國人士不要打我，我愛用日貨不代表我不愛我的國家）。買的同時還附送了一個銀色的化妝包，大小剛好可以把美容儀，充電器，和一個小型的美容Gel放進去。

忘了說，這個美容儀的功能有四個，導入，導出，超音波和LED光護理。一般流程就是導出，超音波（和LED光），最後是導入。

這邊是背面，給導入和導出用的，而前面就是超音波和LED美容光。用美容儀進行護理時，記得一定要把身上所有金屬物品拿掉。

首先你要把臉洗乾淨，然後準備一塊化妝棉，用爽膚水沾濕透後，把附送的兩根塑料橡皮筋套在背面的金屬面上（我很討厭這步驟，經常套不上）。

後來再翻向背面，按開關鍵，然後按一下倒數第二個的選X鍵（哈哈，不會寫），就能看到導出燈亮了，之後再把剛才套了濕化妝面的那面在臉上輕輕的移動，最好一邊向上拉提，過了2分鐘儀器就會Bi一聲停，導出就完成了。

導出後也看不到什麼臟東西，那些小黑點是本來就有的，我用的是不加工化妝棉。

當時買的時候正在做優惠，美容儀跟著美容Gel（左邊）一起買都比單買便宜。這個200g的按摩Gel全名是「海洋膠原滋潤啫喱Ex），集合多種功能在身，總的來說就是你洗完臉後只需要塗這個就足夠了，我發現日本就是喜歡製造這種N合1的護膚品。右邊的是附送的20g Sample「水凝膠原抗敏修護啫喱藥用」，專門給容易過敏的人用。我兩個都用了之後，覺得沒什麼特別大的不一樣，或許是左邊的有酒精（不確定，沒聞到酒精味，不過用的時候感覺比較溫熱）。

導出後我用水沖了一下臉，然後在儀器正面途上美容Gel，塗得越多越好，這樣可以減少摩擦力，以免長皺紋，我塗得已經算是少了。

一按開關鍵就已經顯示超音波功能開始，上面一排是超音波強度，用Up and Down鍵來控制。超音波功能進行的同時，LED抗衰老護理也在進行，可以按LED鍵來調不同的光，詳情看說明書吧，反正我都是全部一起開。之後就開始在臉上按摩，大概10分鐘就會自己停，按到後來會感覺有點熱熱的。

我買了它家的「EGF修護精華液」，能促進表皮細胞增殖，減少色素和疤痕，修護皮膚。還買了「維他命C濃縮液」，能美白和抗衰老。

最後，就是進行導入功能，讓你的護膚品更加滲透你的肌膚底層。我把臉又沖洗了一遍，你也可以選擇用濕的化妝棉擦一擦。然後我把Ipsa的自律循環液和上面介紹的精華都滴在手上（你也可以用回剛才的美容gel），啟動導入，然後邊蘸著手上自己調的lotion，邊在臉上按摩，大概5分鐘之後就會自動停。

這就是before & after，臉看起來沒那麼腫了，可是拉提效果沒那麼明顯，不過當然啦，這只是個家用美容儀，需要起碼1,2個月才會有效果的。所以我現在每晚洗完澡後，都會花30分鐘在弄我的臉，不夠有時候偷懶也會不用導出功能，畢竟我每天都會用Clarisonic洗臉刷洗臉，每個星期都會做一次深層清潔面膜，我覺得我的臉已經夠乾淨了。

價錢我就不多說了，官網上都有，大家如果沒有時間或者budget經常去美容院的話，可以考慮一下喔！

維也納自由行－2。音樂之夜

第二天在酒店吃完早飯後，就坐Tram前往百水公寓，我發現去維也納各大景點都很方便，交通工具一般都會直接到那附近，乘搭的路線又很簡單。

裡面就是這樣，其實我覺得一般般，看看外牆就足夠了。

網上說百水公寓裡的公共廁所（要付費）很酷，友人J去了，之後跟我說感覺被騙了。

之後去了史蒂芬大教堂Stephansdom，這裡是在維也納的市中心，周圍幾條路都有很多商店，而且都是通往各種景點。

教堂旁邊有一個聖誕市場，當時我們打算午飯隨便買點吃的就可以了，於是就買了這個可愛的麵包加南瓜湯的東西，我看其他人都是一人一個，但是我們決定share著吃，免得肚子之後裝不下其它食物。南瓜湯很鮮甜，稍微有點咸，但配著麵包吃就剛剛好。

維也納的熱酒感覺比德國的好下口，但個人覺得依然是很難喝，其實酒精類我一般都不是很喜歡啦，我發現這酒的其中一個成份是八角，就是我們用來做紅燒肉的八角。。。。

維也納的熱狗我不得不贊，比德國的好吃多了，而且方法都不一樣，這裡的熱狗是在麵包中間的一邊弄個洞，之後把熱狗塞進去，真的很好吃，特別要推薦史蒂芬教堂旁邊的那家。

從史蒂芬教堂走不到10分鐘，就能看見黑死病紀念柱，我還沒去之前以為是一個專門的景點區，原來是在購物大街中心。之後我們就在附近逛了很久，挺不錯的一個地方。

晚上我們要去維也納金色大廳聽演奏會，所以趕回酒店換了套正式點的衣服，打算待會兒在黑山咖啡廳吃晚餐，可是在路上轉車的時候，發現待會兒的時候只足夠我們喝杯咖啡休閒一會兒，吃飯或許會不夠時間，於是，友人J和我，踩著皮鞋和高跟鞋，在馬路邊的一家中國外賣店，站在垃圾桶旁邊吃炒麵，本來覺得有點丟人，但後來發現很多人都這麼幹lol

黑山咖啡廳Cafe Schwarzenberg位於金色大廳的對面，外觀看起來就跟維也納的建築一樣，很高級，所以還沒進去的時候有點緊張。一開門是個很和藹的老爺爺，心頭大石放下，跟他說我想要杯維也納咖啡和莫扎塔蛋糕，他很抱歉地告訴我蛋糕賣完了，可以明天早上再來T^T 不知道為什麼覺得在黑山咖啡廳裡，很有鐵達尼號裡的feel。

在維也納喝咖啡的時候，都會送上一杯水，我覺得這個舉動很貼心，因為每次喝完咖啡之後我都會覺得嘴巴很難受，正好這杯水可以給我漱口。我忘了友人J點了什麼，反正維也納的咖啡都加了不少酒精。

喝完咖啡後我們就走去對面的金色大廳，感覺比想像中的平凡一點，其實單看覺得這建築已經很不錯了，可是比起維也納其它建築，這個真的算是比較低調的了。

門口是這裡，這裡進去有個櫃台可以拿預先在網上訂好的票，然後直接走進去，把大衣給他們保存（付費，而且是必須），就可以上樓梯找座位了。

我們坐的是中間的靠後排，凳子比我想像中的不舒服。演奏得真的很不錯，以致我聽到一半睡著了。。。。。。。。總共是2個小時左右，中間有15分鐘的中場休息。

聽完已經挺晚的了，所就坐地鐵回酒店啦~

維也納自由行－1。音樂之都

在聖誕假期回國前，我用了9天玩了玩維也納＋捷克。好吧，其實我最討厭寫旅遊文章，我總是忘記路線。

我是在London Gatwick機場坐早上6點的飛機，所以需要提早一天在Gatwick附近的酒店過夜。我選了在Gatwick機場裡面的Yotel，我覺得應該跟Yo sushi是同一個集團的，這酒店有點類似日本的膠囊酒店。

麻雀雖小，五臟俱全。房間空間雖然挺小，廁所空間剛好（透明的），桌子，電視，衣架，甚至行李架都有，雖然是單人床，但擠一擠也能睡得下兩個人。

到了之後在酒店放下行李，立刻跑出去找吃的。在網上看到這家在地底下的Ribs of Vienna很多人推薦，地點也在我們行程路線附近，於是就去試了試。點了一個炸豬排，臉那麼大一個豬排，味道一般般吧，還沒有台灣的豪大大好吃。

烤排骨是這家店的招牌，以為一米長的排骨會有很多，其實給我一個人吃剛剛好，因為肉挺少的。味道不錯，很清香，肉很爽口，一點都不膩，反觀每次在TGI Fridays吃完它家的招牌Ribs都會受不了。地址：Weihburggasse 22, 1010 Wien。在Stadtpark地鐵站出來走15分鐘就能到，如果坐Tram到Weihburggass站更好，下車後直走10分鐘內就能到。

吃完午餐後就開始了今天的環城大道Ring之旅，先去附近的Stadtpark市立公園裡看Johann Strauss小金人，剛好遇到一組合唱團站在小金人前面唱歌，從20多歲到50多歲都有，十分好聽，到現在都能記得他們的歌聲。

小金人長這樣。市立公園有點像迷你版的Hyde Park，有河有陽光有鴨子，不少當地人都在這散步。

之後就去看查理教堂，google map顯示也有一段距離，但其實很快就能走到，然後我就意識到我的Ring之旅今天就能完成了。

查理教堂面前的聖誕market規模不是太大，但有兩隻可愛的草泥馬，

走回去Ring大道上，看見了國家歌劇院。

然後沿路走，走進了一個公園，這個應該是莫扎特紀念像。想起來我第一個認識的音樂家就是他，會彈的頭幾首琴其中一首就是簡單版小星星。

這是國會大廈，很壯觀，其實維也納每樣建築物都很雄偉。或許你會好奇為什麼上一張還是天亮但這張就黑了，因為在看完莫扎特紀念出來之後，我沒有沿著環城大道繼續走，而是左拐走進了一條很多人的大街 － Mariahilfer Straße。原諒我沒有拍照，因為這裡很多商店，我逛得很開心，沒時間拍。

繼續走吖走，就能看到市政府廣場，聖誕燈飾超好看，相片裡左邊樹上挂的都是雪人燈飾。這裡有全維也納最大的聖誕market，但是人真的是多到爆，買個熱狗都要連擠帶搶地等很久。

第一天就是這樣，買完熱狗就回酒店邊吃邊看影片，好好儲存體力，明天的行程更加精彩。